سیدعمران طباطبایی – در مقطعی از زندگی، از هر فردی خواسته می‌شود که در مقابل یک گروه صحبت کند. صرف نظر از جمعیت گروه، اکثر افراد هنگام صحبت کردن حس خوبی ندارند و مضطرب هستند. آن‌ها هرگز مطمئن نیستند که پیام خود را به درستی منتقل می‌کنند و می‌توانند به طور موثر و حرفه‌ای ارتباط برقرار کنند یا نه.

جملات مثبت عبارتند از عباراتی که احساسات مثبت، انرژی و امید را در فرد به وجود می‌آورند. این جملات قدرتی عظیم در تغییر نگرش و ایجاد روحیه مثبت دارند. آنها می‌توانند خودانگیختگی را افزایش دهند و فرد را به سمت تفکر سازنده و عمل موثر هدایت کنند.

جملات مثبت می‌توانند به شما انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری بدهند، فشارها و استرس را کاهش دهند و احساسات خوبی را در شما به وجود آورند. آنها قادرند ذهن شما را به سمت روشنفکری و بهترین نسخه از خودتان هدایت کنند.

با استفاده از جملات مثبت، می‌توانید در طول روز انرژی مثبتی را در ذهن و قلب خود فراهم کنید. بهتر است این جملات را به صورت مداوم تکرار کنید و در فرآیند خودباوری و تغییر نگرش به خودتان کمک کنید.

مثال‌هایی از جملات مثبت عبارتند از: “من قدرت و توانایی لازم برای دستیابی به اهدافم را دارم”، “هر روز بهتر و بهتر می‌شوم”، “از زندگی لذت می‌برم و از هر لحظه سپاسگزارم”.

جملات مثبت قدرتی بزرگ دارند تا شما را در مسیر موفقیت و خوشبختی هدایت کنند. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا روحیه و انگیزه بالاتری داشته باشید و بهترین نسخه از خودتان را به دست آورید. کلمات، تاثیری بسیار قوی و معنادار در زندگی ما دارند. آنها قادرند احساسات و افکار ما را تحت تأثیر قرار دهند و به تغییر نگرش و روحیه‌مان کمک کنند.

کلمات می‌توانند ما را ملهم و الهام بخش کنند، انرژی مثبت را در ما ایجاد کنند و اعتماد به نفسمان را تقویت کنند. کلمات قادرند ارتباطات ما با دیگران را تأثیرگذار کنند. زبانی مثبت و سازنده می‌تواند روابطمان را قوی‌تر کند و اثرگذاری بیشتری داشته باشد. کلمات می‌توانند تحت تأثیر قرارگیریمان در موقعیت‌ها و تجارب زندگی را تغییر دهند.

با استفاده از کلمات مثبت و الهام‌بخش، می‌توانیم بهتر با چالش‌ها روبرو شویم و رویکردهای موفق‌تری را برای رسیدن به هدف‌هایمان اتخاذ کنیم. اما باید توجه داشت که تاثیر کلمات نه تنها در دیگران بلکه در خودمان نیز قابل تشخیص است. زبانی مثبت و قدرت‌بخش می‌تواند تمامیت و اعتماد به نفس خود را تقویت کند و خودمان را به سمت رشد و توسعه شخصی هدایت کند. بنابراین، استفاده از کلمات مثبت در برقراری ارتباط با دیگران و تأثیرگذاری بر خودمان بسیار اهمیت دارد.

با انتخاب و استفاده از کلمات به‌جایی مثبت و سازنده، می‌توانیم تأثیر بزرگی بر روی زندگیمان و زندگی دیگران داشته باشیم. سخنرانی تاثیر گذار یعنی اینکه بتوانید چیزی را که می‌خواهید بگویید، توسط مخاطبین شنیده شود و به آن عمل کنند. چه در یک کنفرانس بزرگ در مورد یک اکتشاف علمی جدید صحبت کنید، چه با فرزندانتان در مورد رفتارشان یا با رئیستان در مورد افزایش حقوق، باید بتوانید به طور مؤثر صحبت کنید. سه عنصر اصلی برای سخنرانی موثر وجود دارد: انتخاب کلمات مناسب کیفیت صدای شما ارتباطات غیرکلامی شما، به ویژه زبان بدن چگونه آرام و شمرده صحبت کنیم؟ وقتی سرعت صحبت کردن خود را مدیریت کنید می‌توانید به نیمی از پاسخ سوال چگونه تاثیرگذار و حرفه ای صحبت کنیم؟ برسید. نرخ خوب گفتار بین ۱۴۰-۱۶۰ کلمه در دقیقه متغیر است. سرعت بیشتر از ۱۶۰ کلمه در دقیقه یا کمتر از ۱۴۰ کلمه در دقیقه می‌تواند درک آنچه را که می‌خواهید بگویید برای شنونده دشوارتر کند.

اگر خیلی سریع صحبت می‌کنید، می‌توانید با اضافه کردن مکث بین عبارات یا جملات، کم کردن سرعت را تمرین کنید تا آنچه می‌گویید بدون فاصله برای شنوندگان در کنار هم قرار نگیرد. برعکس، اگر خیلی آهسته صحبت می‌کنید، ممکن است لازم باشد سرعت گفتار خود را با افزودن چند کلمه در هر جمله افزایش دهید. ۲. چگونه صحبت کردن‌مان را تقویت کنیم؟ آگاهی از آنچه می‌گویید برای ایجاد هرگونه تغییر در گفتار شما بسیار مهم است. راه‌های زیادی برای گوش دادن و ضبط صدای خود در حین صحبت وجود دارد، اما یکی از ابتدایی‌ترین روش‌ها استفاده از تلفن همراه برای ضبط صدا است. با این راهکار پاسخ چگونه تاثیرگذار و حرفه ای صحبت کنیم؟ بسیار آسان است و می‌توانید فن بیان خود را تقویت کنید.

ضبط صدا می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید که چقدر مخاطبین خود را با عاداتی مانند صاف کردن گلو، سرفه یا نفس‌های عمیق، منحرف می‌کنید. همچنین می‌تواند به شما کمک کند اشتباهاتی در قواعد دستور زبان یا بیان خود را پیدا کنید.

۳. چگونه صدای بهتری داشته باشیم؟ در چالش چگونه تاثیرگذار و حرفه ای صحبت کنیم؟ باید بدانید توانایی کنترل صدا یک مهارت ارتباطی مهم است. هنگام ارائه یک سخنرانی به همکاران، نحوه واکنش افراد را ارزیابی کنید. آیا بیان همه تغییر می‌کند؟ آیا آن‌ها صحبت نمی‌کنند یا از شما دور می‌شوند یا لبخند می‌زنند و به توجه خود ادامه می‌دهند؟ اگر وقتی صدایتان بلند می‌شود، مردم از شما دور می‌شوند، شاید وقت آن رسیده است که با صدای ملایم تری صحبت کنید. اگر در گذشته به شما گفته شده است که آرام صحبت می‌کنید یا اغلب از شما خواسته می‌شود حرف خود را تکرار کنید، ممکن است لازم باشد صدای خود را بلندتر کنید تا به راحتی شنیده شوید.

۴. تماس چشمی چرا مهم است؟ وقتی یک همکار از شما سوالی می‌پرسد، آیا مستقیماً در چشمان او نگاه می‌کنید یا به سرعت به جایی دورتر نگاه می‌کنید؟ در پاسخ چگونه تاثیرگذار و حرفه ای صحبت کنیم؟ باید بدانید اگر نتوانید در چشمان مردم نگاه کنید، آن‌ها فکر می‌کنند که شما در مورد پیام خود اطمینان ندارید و به طور قانع کننده‌ای نکته‌ای را بیان نمی‌کنید. نگاه کردن در چشمان فرد در هنگام صحبت کردن می‌تواند اعتماد به نفس و اعتقاد را نشان دهد. یک نکته مهم این است که تماس چشمی را به اندازه کافی حفظ کنید تا ارتباط برقرار کنید، سپس در جمع چشم بچرخانید تا باعث ایجاد احساس ناراحتی در طرف مقابل نشود.

۵. زبان بدن ما چه می‌گوید؟ زبان بدن شما می‌تواند بیشتر از آنچه به صورت شفاهی می‌گویید، در مورد شما به دیگران پیام‌های مهمی را بدهد. وقتی افراد استرس دارند و یا عصبی هستند، دستان خود را مشت می‌کنند و وقتی می‌نشینند به جلو خم می‌شوند. این کارها می‌تواند به شنوندگان نشان دهد که در مکالمه احساس ناراحتی یا تهدید می‌کنید. اگر بیش از حد از حرکات دست استفاده کنید، شنوندگان شما ممکن است بر آنچه می‌گویید تمرکز نکنند زیرا با حرکات شما حواسشان پرت می‌شود. این کار باعث می‌شود که مکالمه کمتر موثر واقع شود و باعث شود شنونده سریعتر علاقه خود را از دست بدهد.

۶. تنفس دیافراگمی چیست؟ برای حمایت از صدای خود برای مکالمه، با دیافراگم نفس بکشید. این تنفس به “تنفس شکمی” نیز معروف است. تنفس دیافراگمی به مغز شما اکسیژن می‌رساند و به شما اجازه می‌دهد با قدرت بیشتری صحبت کنید. الگوهای تنفسی بخش مهمی از داشتن صدای خوب است و می‌تواند حضور شما را تقویت کند. صدایی که به خوبی توسط نفس کشیدن صحیح پشتیبانی می‌شود، صدایی با اقتدار و اعتماد به نفس دارد.

۷. معجزه نوشیدن آب چیست؟ نوشیدن مقدار زیادی آب یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ صدایی سالم انجام دهید. برای اطمینان از سالم ماندن تارهای صوتی، آب کافی بنوشید. تقریباً ۶۵ درصد انسان از آب تشکیل شده است. کم آبی بر هر سلول، اندام و سیستم بدن، از جمله تارهای صوتی تاثیر می‌گذارد. مصرف ناکافی آب به طور مستقیم بر توانایی صدا برای عملکرد صحیح تأثیر می‌گذارد. برای حفظ آب بدن به نکات زیر توجه کنید: در طول روز به طور مداوم آب بنوشید. منتظر نمانید تا تشنه شوید. مصرف کافئین، چای‌های کافئین‌دار و نوشابه‌های گازدار را کاهش دهید. اگر در محیطی هستید که رطوبت کم است، قبل از سخنرانی از دستگاه بخور استفاده کنید. هنگام ارائه سخنرانی، یک بطری آب در دست داشته باشید. قبل از ارائه یک سخنرانی، مقدار زیادی آب بنوشید.

۸. تنوع آوازی و وسعت صدا در چالش چگونه تاثیرگذار و حرفه ای صحبت کنیم؟ بهتر است به تنوع آوازی دستیابید. افراد در زیر و بم صدای خود تنوع طبیعی دارند. به طور کلی، زمانی که در مورد موضوع هیجان انگیز بحث می‌کنیم، صدای ما بالا می‌رود. وقتی روی یک نکته جدی در صحبت خود تأکید می‌کنیم، زیر و بمی صدای ما اندکی کاهش می‌یابد. پایین آوردن زیر و بمی صدای شما نیز می‌تواند راهی برای برقراری ارتباط بین موضوعات و پایان‌ها باشد.

۹. بیان شفاف برای ارتباط موثر راهکار دیگر برای سوال چگونه تاثیرگذار و حرفه ای صحبت کنیم؟ این است که بیان شفاف داشته باشید. تمرکز بر وضوح صداها و کلماتی که تولید می‌کنید برای درک و داشتن اعتماد به نفس ضروری است. گوینده باید تلاش کند که واضح صحبت کند. برخی از افراد به دلیل بیان ناواضح کلمات پایانی جملات خود را می‌خورند و فکر می‌کنند مخاطب متوجه آن می‌شود. یک عنصر ضروری در رابطه کلامی، گفتن صحیح کلمات است، شامل تمام حروف صدادار و صامت در یک کلمه بیان آن که در فن بیان و سخنرانی بسیار مهم است.

۱۰. کلمات پر کننده چیست؟ “کلمات پرکننده” آن دسته از کلماتی هستند که بی معنی هستند، اما جملات را پر می‌کنند و به نظر می‌رسد بسیار می‌دانیم. کلمات پرکننده مانع از مهارت های ارتباطی شما می‌شوند و باید برای همیشه حذف شوند. آن‌ها معمولاً فقط به عنوان یک تردید یا خرید زمان برای گوینده عمل می‌کنند تا به آنچه می‌خواهند در آینده بگویند فکر کنند. اولین کاری در آموزش فن بیان با گیمیفیکیشن که باید انجام دهید این است که تشخیص دهید چه زمانی از این کلمات پرکننده استفاده می‌کنید و اینکه آیا آن ضروری است یا خیر. هرچه بیشتر تشخیص دهید که چه زمانی از این کلمات استفاده می‌کنید، حذف آنها از الگوی گفتارتان آسان تر می‌شود. با تمرین فن بیان، قطعا به نتیجه مطلوب در پاسخ چگونه تاثیرگذار و حرفه ای صحبت کنیم؟ خواهید رسید.

پیشنهادات زیر می‌تواند راهگشا باشد: از یک دوست، همکار یا مربی سخنرانی خود بخواهید که به صحبت شما گوش دهد و نظر خود را بگوید. یا یک نمونه سخنرانی را ضبط کنید و آن را برای افرادی پخش کنید و بازخورد منفی و مثبت را ثبت کنید. به جای تمرکز بر روی همه چیزهایی که می‌خواهید بهبود دهید، با چیز کوچکی مانند حذف کلمات پرکننده در حین صحبت در فواصل بسیار کوتاه شروع کنید. تماشای ویدیوهایی از سخنرانانی که مورد تحسین شما هستند می‌تواند کمک کننده باشد. گوش دادن به یک سخنرانی یا ارائه واقعی به ایجاد پایه‌ای برای برقراری ارتباط قوی و کلامی کمک می‌کند. وضعیت بدن فرد را تماشا کنید، به صدا و زبان بدن او توجه کنید. هدف این تمرین شناسایی عادات خوب صحبت کردن و یادگیری نحوه ایجاد مهارت‌های ارتباطی موثر است.

تمارین فوق بخشی از تمرین های گفته شده در دوره فن بیان بهارمن می‌باشد که شما ا تهیه این دوره میتوانید فن بیان خود را متحول کنید و به آن هدفی که دارید نزدیک و نزدیک تر شوید. مهم نیست سخنران باشید یا کارمند بانک و یا خانه‌دار و … شما همواره نیاز دارید که با افرادی هرچند محدود صحبت کنید. مهارت صحبت کردن تاثیرگذار و حرفه ای در همه مراحل زندگی شما به کار می‌آید و مهم نیست در چه جایگاه اجتماعی و شغلی باشید.

انتهای پیام/