به گزارش صافی، اگر در طول دوران بارداری تغذیه مناسب حفظ شود، باعث رشد مطلوب جنین می شود. جنین برای رشد و نمو به تغذیه مادر متکی هست. در دوران بارداری خوردن غذاهای غنی از فیبرو مصرف میوه توصیه می شود.
دو وعده خوردن ماهی در هفته باید مصرف شود.انرژی در دوران بارداری برای افراد متفاوت است.
انرژی حاصل از کربوهیدراتها ۷۵ درصد انرژی مورد نیاز جنین را تامین می کند.
ویتامین های A, E, K, D برای رشد عصبی از جمله مغز جنین مهم هستند.
آهن و ویتامین C برای رشد جفت و انبساط لازم هستند.
کمبود آهن با افزایش خطر ابتلا به زایمان زود رس و وزن کم هنگام تولد منجر می شود.
انتهای پیام/
