به گزارش صافی، کمردرد ناخوشایند و متاسفانه بسیار رایج است. طبق گفته انجمن پزشکی عصبی – عضلانی و الکترودیاگنوستیک آمریکا از هر ۵ بزرگسال ۴ نفر در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند. اگر شما یکی از نزدیک به ۶۵ میلیون آمریکایی هستید که کمردرد را گزارش کرده‌اند یا یکی از ۱۶ میلیون بزرگسال مبتلا به کمردرد مداوم هستید می‌دانید که تا چه اندازه کمردرد می‌تواند ناتوان کننده باشد.

به نقل از هافینگتون پست، با این وجود، اغلب اوقات دشوار است که علت دقیق کمردردتان را مشخص کنید. آیا این به خاطر ساعت‌ها گذراندن وقت پشت لپ تاپ یا خوابیدن در وضعیتی عجیب بوده است؟ آیا تمیز کردن زمین یا کار در باغ باعث اوج گرفتن آن شده است؟ کمردرد شما حتی می‌تواند ترکیبی ازاز عوامل مختلف باشد. بنابراین، چگونه آن را متوقف می‌کنید؟

مجموعه‌ای از عاداتی را که ممکن است به کمردرد شما بیانجامند.

۱- داشتن حالت بدنی بد

۲-نگاه کردن به گوشی تلفن همراه هوشمند

۳- نشستن روی صندلی‌های غیر حامی

۴-عدم استراحت کوتاه مدت

۵- راه رفتن بدون تکیه گاه قوس یا قوس پا

۶- استفاده از بالشت اشتباه

انتهای پیام/