صافی نیوز/ افرادی که کم می‌خوابند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند.

صافی نیوز / نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چگونه کمتر از ۷ ساعت خوابیدن در شبانه‌روز می‌تواند به قلب شما آسیب برساند، چرا که به عنوان مثال حدود یک سوم آمریکایی‌ها به جای هفت تا هشت ساعت توصیه شده، هر شب تنها پنج تا شش ساعت می‌خوابند.

صافی نیوز/ بر اساس تحقیقات جدید افرادی که خروپف می‌کنند به میزان قابل توجهی با افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و زوال عقل روبرو هستند.

صافی نیوز / مطالعات نشان داده‌اند که جریان خون در مغز تا ۳۰ دقیقه پس از بیدار شدن در مقایسه با پس از خواب کُندتر است.

صافی نیوز / برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب پنیر موزارلا ، بادام و گردو بخورید

صافی نیوز / بسیاری از شرکت‌های جهان پس از شیوع ویروس کرونا کارمندان خود را دور کار کردند و به دنبال این موضوع اتاق‌های نشیمن و خواب افراد به فضا‌های اداری موقت تبدیل شدند که باعث ایجاد برخی تنش‌ها و اضطراب‌ها در کارکنان و در نتیجه دیدن کابوس در طول شب می‌شود.